梁益銓 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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1.3 km | 00:06:03 | 04:40/km

日期: 2014-12-29 18:59 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53%

Pace: 04'40" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

01'25"

(06'03")

04'49" (+00'11")

294 / 1294

稍微跑一下，讓身體暖起來。重點是在後面的伸展

12月累積里程 : 124.88 km

ASICS 虎走 2014 累積 : 4907.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.3	04'48"	00:06'05"

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成績 : 04:56:26

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