10.7 km | 01:04:18 | 06:00/km日期: 2014-12-30 18:06 - 地點: 成大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
Pace: 06'59" / 06'46" / 06'24" / 05'38" / 05'20" / 06'17" / 06'15" / 05'35" / 05'21" / 05'16" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'30") | 5052 / 5052 |
2 | | 05'43" | 5055 / 10107 |
3 | | 06'37" (+00'54") | 588 / 10696 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.10 km Mizno J1GA148003 累積 :
599.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'46" | 00:13'45" |
3 | 06'24" | 00:20'09" |
4 | 05'38" | 00:25'47" |
5 | 05'20" | 00:31'07" |
6 | 06'17" | 00:37'24" |
7 | 06'15" | 00:43'39" |
8 | 05'35" | 00:49'14" |
9 | 05'21" | 00:54'35" |
10 | 05'16" | 00:59'51" |
10.7 | 06'23" | 01:04'18" |