周建良 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:25:26 | 04:47/km

日期: 2021-01-16 12:03 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'41" / 04'44" / 04'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'55" (+00'18")

986 / 986

2

04'49"

(09'40")

04'46" (+00'09")

1008 / 1995

3

04'45"

(14'25")

04'43" (+00'06")

1005 / 3000

4

04'40"

(19'05")

04'40" (+00'03")

996 / 3997

5

04'40"

(23'45")

04'37"

1009 / 5007

6

01'30"

(25'15")

05'09" (+00'32")

290 / 5298

紀律跑者第三天，趁有太陽，傍晚變天，變冷下雨，跑操場，小朋友騎車陪跑，4K

1月累積里程 : 152.57 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'41"	00:14'25"
4	04'44"	00:19'09"
5	04'36"	00:23'45"
5.3	05'01"	00:25'15"

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