跑得快 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑得快苗栗
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6.2 km | 00:47:46 | 07:40/km

日期: 2021-01-19 06:30 - 平均心率: 118 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'29" / 07'24" / 07'21" / 07'24" / 07'49" / 07'26" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'23"

(16'05")

07'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'20"

(23'25")

07'20"

1000 / 3000

4

07'24"

(30'50")

07'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'49"

(38'39")

07'49" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

跑得快

看到日出

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.69 km

美津濃皇速（粉）累積 : 186.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉信宏, 徐雲寶和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'24"	00:15'53"
3	07'21"	00:23'14"
4	07'24"	00:30'38"
5	07'49"	00:38'27"
6	07'26"	00:45'53"
6.2	07'26"	00:47'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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