💢TZU - CHUN💢 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

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7.4 km | 00:59:45 | 08:02/km

日期: 2021-01-15 14:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'29" / 07'33" / 09'23" / 06'07" / 07'58" / 08'39" / 06'45" / 15'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'12")

07'33" (+01'27")

1000 / 2000

3

09'22"

(23'35")

09'22" (+03'16")

1000 / 3000

4

06'06"

(29'41")

06'06"

1000 / 4000

5

07'58"

(37'40")

07'58" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.12 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李孟諺, 金賀菈和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'33"	00:14'02"
3	09'23"	00:23'25"
4	06'07"	00:29'32"
5	07'58"	00:37'30"
6	08'39"	00:46'09"
7	06'45"	00:52'54"
7.4	15'33"	00:59'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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