HighLight 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

HighLight 高雄
ID 71585

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30.4 km | 03:23:17 | 06:40/km

日期: 2015-01-02 16:20 - 總爬升: 169 m - 地點: 前鎮河畔 - 卡路里: 2225.79 Cal

Pace: 05'44" / 05'14" / 05'35" / 06'04" / 05'43" / 05'43" / 05'29" / 05'38" / 06'52" / 05'31" / 05'45" / 05'43" / 06'24" / 06'25" / 07'25" / 06'20" / 06'24" / 06'57" / 07'31" / 06'53" / 07'26" / 06'06" / 07'17" / 06'57" / 07'44" / 08'49" / 07'37" / 07'30" / 08'46" / 08'42" / 07'14" /

高雄

HighLight

·

30K
完成！
加油〜

1月累積里程 : 199.05 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

笑看風雲, 雅雪和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

HighLight 前面都會不自覺的快，後面掉速掉很大。
非常感謝指導！我會多多練習的。

2015-01-02 22:52 ·

大嬸慈慢慢跑（欣慈）加油~你可以的。

2015-01-02 22:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'14"	00:10'58"
3	05'35"	00:16'33"
4	06'04"	00:22'37"
5	05'43"	00:28'20"
6	05'43"	00:34'03"
7	05'29"	00:39'32"
8	05'38"	00:45'10"
9	06'52"	00:52'02"
10	05'31"	00:57'33"
11	05'45"	01:03'18"
12	05'43"	01:09'01"
13	06'24"	01:15'25"
14	06'25"	01:21'50"
15	07'25"	01:29'15"
16	06'20"	01:35'35"
17	06'24"	01:41'59"
18	06'57"	01:48'56"
19	07'31"	01:56'27"
20	06'53"	02:03'20"
21	07'26"	02:10'46"
22	06'06"	02:16'52"
23	07'17"	02:24'09"
24	06'57"	02:31'06"
25	07'44"	02:38'50"
26	08'49"	02:47'39"
27	07'37"	02:55'16"
28	07'30"	03:02'46"
29	08'46"	03:11'32"
30	08'42"	03:20'14"
30.4	07'13"	03:23'17"

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