徐小銘 2015/01/01 訓練日誌

徐小銘桃園
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徐小銘

10.0 km | 00:51:38 | 05:09/km

日期: 2015-01-01 19:47 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 67%

Pace: 05'31" / 05'19" / 05'32" / 05'31" / 05'08" / 05'12" / 05'07" / 04'47" / 04'48" / 04'40" / 00'50" /

基本訓練

1月累積里程 : 88.01 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

賴正雄, Cha Chi Chang 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'19"	00:10'50"
3	05'32"	00:16'22"
4	05'31"	00:21'53"
5	05'08"	00:27'01"
6	05'12"	00:32'13"
7	05'07"	00:37'20"
8	04'47"	00:42'07"
9	04'48"	00:46'55"
10	04'40"	00:51'35"
10.0	01'36"	00:51'36"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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