28.6 km | 02:41:44 | 05:39/km日期: 2015-01-02 15:00 - 總爬升: 440 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 今天鼻涕流比較少 - 卡路里: 1336 Cal - 總步數: 30472 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
Pace: 05'46" / 05'19" / 05'01" / 05'58" / 05'33" / 05'02" / 05'10" / 06'01" / 05'34" / 05'12" / 05'53" / 06'01" / 05'16" / 05'16" / 06'19" / 05'47" / 05'15" / 05'55" / 06'22" / 05'17" / 05'31" / 06'20" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 06'37" / 05'32" / 05'10" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'42") | 1008 / 1008 | 188 / 92 |
| 2 | | 05'20" (+00'20") | 1004 / 2013 | 189 / 98 |
| 3 | | 05'00" | 1004 / 3018 | 184 / 108 |
| 4 | | 05'57" (+00'57") | 1006 / 4025 | 187 / 89 |
| 5 | | 05'33" (+00'33") | 1001 / 5026 | 190 / 94 |
| 6 | | 05'00" | 998 / 6025 | 187 / 106 |
| 7 | | 05'12" (+00'12") | 1007 / 7032 | 187 / 102 |
| 8 | | 05'58" (+00'58") | 994 / 8026 | 189 / 88 |
| 9 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 9027 | 191 / 93 |
| 10 | | 05'07" (+00'07") | 1007 / 10034 | 186 / 104 |
| 11 | | 06'00" (+01'00") | 1002 / 11036 | 187 / 88 |
| 12 | | 05'57" (+00'57") | 997 / 12033 | 190 / 88 |
| 13 | | 05'13" (+00'13") | 998 / 13032 | 187 / 102 |
| 14 | | 05'18" (+00'18") | 1003 / 14035 | 188 / 99 |
| 15 | | 06'17" (+01'17") | 999 / 15034 | 189 / 83 |
| 16 | | 05'47" (+00'47") | 998 / 16033 | 190 / 90 |
| 17 | | 05'14" (+00'14") | 1006 / 17039 | 187 / 101 |
| 18 | | 05'59" (+00'59") | 1001 / 18041 | 186 / 89 |
| 19 | | 06'21" (+01'21") | 1002 / 19044 | 190 / 82 |
| 20 | | 05'13" (+00'13") | 994 / 20039 | 188 / 101 |
| 21 | | 05'28" (+00'28") | 997 / 21036 | 187 / 97 |
| 22 | | 06'25" (+01'25") | 1002 / 22038 | 189 / 82 |
| 23 | | 05'30" (+00'30") | 1006 / 23045 | 190 / 94 |
| 24 | | 05'43" (+00'43") | 996 / 24041 | 187 / 93 |
| 25 | | 05'42" (+00'42") | 996 / 25038 | 186 / 94 |
| 26 | | 06'36" (+01'36") | 1024 / 26062 | 189 / 80 |
| 27 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 27062 | 187 / 97 |
| 28 | | 05'13" (+00'13") | 998 / 28061 | 185 / 102 |
| 29 | | 06'04" (+01'04") | 548 / 28610 | 186 / 88 |
台中Atienn
怎麼休了一天還這麼虛弱＝"＝
已經想說前三趟稍微保留 結果第四趟還是虛虛的
今天下盤好酸痛X,,X
很LAG的看了KANO
超熱血感人的 好多經典語句啊
看完一想到劇情都還會激動一下Q^Q
你知道怎麼種出又大又肥美的木瓜嗎?
不要只想著贏，要想不能輸
心不正，球就不正
現在不練習 以後比賽就等著後悔
可以生氣，但是不可以放棄
一球入魂 天下嘉農
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New Balance W890 累積 : 1071.4 km
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