10.0 km | 01:00:00 | 05:59/km日期: 2021-01-26 05:44 - 總爬升: 183 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 清晨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 10804 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'58" / 06'05" / 06'04" / 05'57" / 05'57" / 06'04" / 05'49" / 05'43" / 05'46" / 05'27" / 58'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+00'24") | 2001 / 2001 | 176 / 92 |
2 | | 06'06" (+00'24") | 2000 / 4001 | 182 / 89 |
3 | | 06'06" (+00'24") | 2001 / 6003 | 180 / 90 |
4 | | 05'51" (+00'09") | 2001 / 8005 | 179 / 95 |
5 | | 05'42" | 2001 / 10006 | 183 / 95 |
6 | | 10'32" (+04'50") | 17 / 10023 | 152 / 62 |
~復建跑~
今天的玉山公園很熱鬧,平常6-8列車,今天十多位跑友一起來,好久不見的大園廠同事大哥今天也到了。
雖然六分速輕鬆跑(對他們來說)我卻追的有點點吃力啊~😆😆😆不過還沒被甩下車~😁😁😁
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
42.92 km ![](images/shoe.png)
母子🐊 丫拖3代 累積 :
1838.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'05" | 00:12'03" |
3 | 06'04" | 00:18'07" |
4 | 05'57" | 00:24'04" |
5 | 05'57" | 00:30'01" |
6 | 06'04" | 00:36'05" |
7 | 05'49" | 00:41'54" |
8 | 05'43" | 00:47'37" |
9 | 05'46" | 00:53'23" |
10 | 05'27" | 00:58'50" |
10.0 | 48'24" | 01:00'00" |