15.1 km | 01:40:03 | 06:38/km日期: 2014-12-30 06:29 - 地點: 秀朗國小 - 天氣: 冷，但是沒雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
Pace: 05'44" / 08'56" / 07'24" / 08'48" / 08'08" / 10'20" / 07'20" / 07'00" / 07'00" / 11'52" / 08'44" / 07'28" / 07'56" / 09'00" / 06'36" / 58'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'10") | 2438 / 2438 |
| 2 | | 06'23" (+00'16") | 850 / 3288 |
| 3 | | 06'28" (+00'21") | 283 / 3571 |
| 4 | | 06'40" (+00'33") | 650 / 4221 |
| 5 | | 06'19" (+00'12") | 879 / 5100 |
| 6 | | 06'56" (+00'49") | 4338 / 9437 |
| 7 | | 06'27" (+00'20") | 714 / 10152 |
| 8 | | 06'41" (+00'34") | 2702 / 12854 |
| 9 | | 06'07" | 1215 / 14068 |
| 10 | | 06'46" (+00'39") | 1080 / 15149 |
新北市Eve
新北市Eve
1:30 睡覺
3:10 早餐: 香蕉x2, 中式麻糬大餅 1pcs
3:25 睡覺
6:00 早餐: 香蕉 1/2
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早起晨跑，再趕上班~
顯然我估錯了吃早餐的時間，才跑5K就餓了，後面只好慢速完成。
其實這是「驚爆48~邀你冬起來」，的接力活動，我正巧接了第10棒 ，想說要跑，就特別一點，
於是昨天半夜想到的一個微笑+墨鏡的概念...
我的第二個城市路跑，這個地圖，算滿意了~
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平均步伐90 步伐/分
最大步伐 95 步伐/分
卡洛里935 卡路里
減重 41.4 g
碳水化合物 587 卡路里 (62.8%)
脂肪 348 卡路里 (37.2%)
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Mizuno Inspire 10 累積 : 927.1 km
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