黃智宏 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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10.2 km | 00:48:05 | 04:42/km

日期: 2021-01-23 07:37 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'09" / 04'50" / 04'39" / 04'57" / 04'29" / 04'39" / 04'34" / 04'31" / 04'26" / 05'00" / 04'25" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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早安加油吧！

1月累積里程 : 197.73 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

俊和（跑後山）, 魏木榮和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'50"	00:09'59"
3	04'39"	00:14'38"
4	04'57"	00:19'35"
5	04'29"	00:24'04"
6	04'39"	00:28'43"
7	04'34"	00:33'17"
8	04'31"	00:37'48"
9	04'26"	00:42'14"
10	05'00"	00:47'14"
10.2	04'23"	00:48'07"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h