黃智宏 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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14.1 km | 01:08:58 | 04:54/km

日期: 2021-01-24 07:30 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 809 Cal

Pace: 05'18" / 04'58" / 04'44" / 04'44" / 04'22" / 04'33" / 04'39" / 05'41" / 05'43" / 06'07" / 04'04" / 04'37" / 04'34" / 04'35" / 07'20" /

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基本訓練
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早安愉快好心情！

1月累積里程 : 197.73 km

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俊和（跑後山）, Ronald 和其他 20 人說推

·

許文銓早安!

2021-01-24 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'58"	00:10'16"
3	04'44"	00:15'00"
4	04'44"	00:19'44"
5	04'22"	00:24'06"
6	04'33"	00:28'39"
7	04'39"	00:33'18"
8	05'41"	00:38'59"
9	05'43"	00:44'42"
10	06'07"	00:50'49"
11	04'04"	00:54'53"
12	04'37"	00:59'30"
13	04'34"	01:04'04"
14	04'35"	01:08'39"
14.1	05'19"	01:09'01"

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