江志緯 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

江志緯彰化
ID 184315

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全馬 | 04:33:46 | 06:29/km | 第2馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:33:46
總名次	337 / 1179
分組名次	61 / 186
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:31'36" (+02'56")

15 km

(01:32'04")

00:31'48" (+03'08")

01:05'44" (+05'28")

20 km

(02:06'00")

00:33'56" (+05'16")

25 km

(02:43'52")

00:37'52" (+09'12")

01:07'52" (+07'36")

30 km

(03:13'52")

00:30'00" (+01'20")

35 km

(03:46'36")

00:32'44" (+04'04")

01:05'40" (+05'24")

40 km

(04:19'32")

00:32'56" (+04'16")

Finish

(04:33:46)

日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 786 m - 地點: 南投國姓鄉與仁愛鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

彰化

江志緯

·

彰化

江志緯

·

彰化

江志緯

·

彰化

江志緯

·

這是我的第二場馬拉松...
08:00起跑後08:01剛好經過我家門口...
超級離家近馬拉松...

賽前宣言: 都還沒跑過初馬就報名第二馬....還是加油啦！

1月累積里程 : 228.47 km

NIKE flyknit lunar 2 累積 : 2116.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 如意和其他 10 人說推

·

林大鈞志緯哥恭喜順利完賽太強了週連馬

2015-01-05 14:51 ·

1 個人推

江志緯感謝大鈞的鼓勵

2015-01-05 17:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'44"	00:11'08"
3	05'36"	00:16'44"
4	05'44"	00:22'28"
5	06'12"	00:28'40"
6	06'16"	00:34'56"
7	06'40"	00:41'36"
8	05'56"	00:47'32"
9	06'36"	00:54'08"
10	06'08"	01:00'16"
11	05'44"	01:06'00"
12	06'44"	01:12'44"
13	06'00"	01:18'44"
14	06'32"	01:25'16"
15	06'48"	01:32'04"
16	06'16"	01:38'20"
17	08'20"	01:46'40"
18	06'36"	01:53'16"
19	05'44"	01:59'00"
20	07'00"	02:06'00"
21	06'00"	02:12'00"
22	06'44"	02:18'44"
23	06'56"	02:25'40"
24	10'36"	02:36'16"
25	07'36"	02:43'52"
26	09'00"	02:52'52"
27	05'16"	02:58'08"
28	05'16"	03:03'24"
29	04'48"	03:08'12"
30	05'40"	03:13'52"
31	06'08"	03:20'00"
32	05'56"	03:25'56"
33	07'00"	03:32'56"
34	07'32"	03:40'28"
35	06'08"	03:46'36"
36	07'08"	03:53'44"
37	06'08"	03:59'52"
38	06'08"	04:06'00"
39	06'36"	04:12'36"
40	06'56"	04:19'32"
41	05'36"	04:25'08"
42	07'32"	04:32'40"
42.2	04'36"	04:33'48"

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