10.1 km | 00:52:11 | 05:11/km日期: 2015-01-10 07:51 - 地點: 關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%
Pace: 05'56" / 05'30" / 05'09" / 05'06" / 05'02" / 04'58" / 04'58" / 04'51" / 04'52" / 05'06" / 10'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'05") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'29" (+00'39") | 1015 / 2027 |
| 3 | | 05'08" (+00'18") | 1004 / 3032 |
| 4 | | 05'05" (+00'15") | 1001 / 4034 |
| 5 | | 05'01" (+00'11") | 1009 / 5043 |
| 6 | | 04'58" (+00'08") | 998 / 6042 |
| 7 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 7042 |
| 8 | | 04'51" (+00'01") | 1013 / 8056 |
| 9 | | 04'50" | 1011 / 9068 |
| 10 | | 05'07" (+00'17") | 1001 / 10069 |
雖然左腳還是不能久站...但是跑10公里還是很爽。9公里時右腳前掌的拇指部位有痛點...希望只是因為舊鞋的底太薄的緣故。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 116.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'30" | 00:11'26" |
| 3 | 05'09" | 00:16'35" |
| 4 | 05'06" | 00:21'41" |
| 5 | 05'02" | 00:26'43" |
| 6 | 04'58" | 00:31'41" |
| 7 | 04'58" | 00:36'39" |
| 8 | 04'51" | 00:41'30" |
| 9 | 04'52" | 00:46'22" |
| 10 | 05'06" | 00:51'28" |
| 10.1 | 10'51" | 00:52'11" |
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