WayneKang 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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26.0 km | 03:14:01 | 07:27/km | 第20半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	03:14:01
總名次	830 / 2191
分組名次	58 / 139
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:12'47"

10 km

(01:12'47")

00:38'00" (+03'13")

15 km

(01:50'11")

00:37'24" (+02'37")

01:16'09" (+03'22")

20 km

(02:28'56")

00:38'45" (+03'58")

25 km

(03:03'50")

00:34'54" (+00'07")

00:00'00"

Finish

(03:14:01)

日期: 2015-01-10 07:04 - 總爬升: 550 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 1755 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'37" (+00'29")

990 / 990

2

07'39"

(14'13")

07'34" (+01'26")

1009 / 2000

3

07'13"

(21'26")

07'13" (+01'05")

999 / 2999

4

06'28"

(27'54")

06'24" (+00'16")

1008 / 4007

5

06'53"

(34'47")

06'53" (+00'45")

998 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: Let's party!

賽後評分: nice
給 5 星

1月累積里程 : 83.41 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 陳賢德和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'33"	00:14'13"
3	07'19"	00:21'32"
4	06'22"	00:27'54"
5	06'53"	00:34'47"
6	07'03"	00:41'50"
7	07'34"	00:49'24"
8	06'43"	00:56'07"
9	07'59"	01:04'06"
10	08'41"	01:12'47"
11	07'56"	01:20'43"
12	07'41"	01:28'24"
13	06'57"	01:35'21"
14	06'51"	01:42'12"
15	07'59"	01:50'11"
16	07'27"	01:57'38"
17	08'24"	02:06'02"
18	07'52"	02:13'54"
19	07'31"	02:21'25"
20	07'31"	02:28'56"
21	06'23"	02:35'19"
22	07'02"	02:42'21"
23	07'28"	02:49'49"
24	07'06"	02:56'55"
25	06'55"	03:03'50"
26	06'18"	03:10'08"
26.8	04'50"	03:14'03"

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