longlegs 2021/02/01 訓練日誌

longlegs 台中
ID 522370

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跑鞋 (13)

Hoka Arahi 6
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 64.4 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 105.7 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 10 天
共跑了 265.5 km
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nike zoom Pegasus 39
已使用了 2 年 26 天
共跑了 411.5 km
我要評分

zepro Y拖2
已使用了 2 年 5 個月 8 天
共跑了 121.7 km
我要評分

Asics Tartheredge 3
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 681.1 km
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Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 8 天
共跑了 472.6 km
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adidas ADIZERO ADIOS 5
已使用了 3 年 1 個月 29 天
共跑了 780.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 23
已使用了 3 年 4 個月 4 天
共跑了 808.8 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代
已使用了 3 年 4 個月 4 天
共跑了 279.6 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 3 年 5 個月 22 天
共跑了 811.0 km
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ZEPRO 拖鞋
已使用了 3 年 10 個月
共跑了 411.5 km
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asics tartheredge 2
已使用了 3 年 11 個月 27 天
共跑了 1001.8 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:12:54

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7348.8 km |

35.0 km
2024 年 :

1533.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.9	0.0
Sep	212.8	0.0
Aug	150.6	0.0
Jul	77.2	0.0
Jun	139.6	0.0

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longlegs

7.1 km | 00:42:18 | 05:59/km

日期: 2021-02-01 05:31 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'27" / 06'14" / 06'04" / 06'03" / 05'48" / 05'45" / 05'35" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'53")

1000 / 1000

06'13"

(12'41")

06'13" (+00'39")

1000 / 2000

06'03"

(18'44")

06'03" (+00'29")

1000 / 3000

06'03"

(24'47")

06'03" (+00'29")

1000 / 4000

05'47"

(30'35")

05'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

我的好同學心慈仁善，才給我7k😁
如果是我的話，嘿嘿最低10k😂
忘了開心率器😅

2月累積里程 : 163.55 km

ZEPRO 小黑夜累積 : 280.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Edward, 陳明宏和其他 3 人說推

留言

觀看另 36 則留言

longlegs 一腳深蹲，一腳不蹲，嘿嘿，都有達標😂😂🤣

2021-02-02 08:16 ·

Edward 哈哈哈有靜態深蹲跟動態深蹲單腳站立練腿的力氣盡量操受傷的腳不然連健康的那隻腳都被連累了

2021-02-02 08:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	06'04"	00:18'45"
4	06'03"	00:24'48"
5	05'48"	00:30'36"
6	05'45"	00:36'21"
7	05'35"	00:41'56"
7.1	06'35"	00:42'18"

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