范世强 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

范世强彰化
ID 3164

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5.5 km | 00:36:28 | 06:39/km

日期: 2013-04-08 16:55 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'40" / 06'48" / 06'45" / 07'00" / 06'58" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'39"

1006 / 1006

2

06'46"

(12'28")

06'46" (+01'07")

998 / 2005

3

06'48"

(19'16")

06'47" (+01'08")

1002 / 3007

4

06'59"

(26'15")

06'58" (+01'19")

1001 / 4008

5

07'00"

(33'15")

06'57" (+01'18")

1005 / 5013

4月累積里程 : 156.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

Stanely, JJLin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'48"	00:12'28"
3	06'45"	00:19'13"
4	07'00"	00:26'13"
5	06'58"	00:33'11"
5.5	06'56"	00:36'28"

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成績 : 01:07:05

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