Chi_Rong_Chang 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.8 km | 01:23:54 | 06:04/km

日期: 2013-04-13 06:54 - 總爬升: 386 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'38" / 06'22" / 07'54" / 08'08" / 07'42" / 07'42" / 06'50" / 05'03" / 04'58" / 04'59" / 05'09" / 05'00" / 04'47" / 04'32" /

為下週亞瑟士路跑,再讓腳習慣一下跑山路的感覺
可能是睡眠充足的關係,今天體能跟速度都不錯...

4月累積里程 : 101.59 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

M1 上傳 | 11 years ago

周文得, aming183 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'22"	00:12'00"
3	07'54"	00:19'54"
4	08'08"	00:28'02"
5	07'42"	00:35'44"
6	07'42"	00:43'26"
7	06'50"	00:50'16"
8	05'03"	00:55'19"
9	04'58"	01:00'17"
10	04'59"	01:05'16"
11	05'09"	01:10'25"
12	05'00"	01:15'25"
13	04'47"	01:20'12"
13.8	04'32"	01:23'54"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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