安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2012/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

5.4 km | 00:34:36 | 06:25/km

日期: 2012-04-12 16:16 - 地點: 新竹湖口 - 天氣: 晴天(悶熱) - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'41" / 06'28" / 06'25" / 06'22" / 06'19" / 06'09" /

休息二天了(心情很悶)
看見窗外好的不得了的天空
真的不跑是傻瓜，身體不動的時侯我覺得好怪喔
跑步之前心裡告訴自已
要慢慢跑，熱身時間久一點
免得又讓不舒服的地方，更加嚴重
今天換上厚鞋底的慢跑鞋
(腳底板著地的時侯一整個很軟Q)
小心翼翼的往前跑，感覺身體在一個很順的狀態
慢慢的跑了5公里，流汗的感覺很舒服的

4月累積里程 : 207.16 km

XT 上傳 | 12 years ago

Mike Hsiao, Peter Yu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	06'25"	00:19'34"
4	06'22"	00:25'56"
5	06'19"	00:32'15"
5.4	06'08"	00:34'36"

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