Hanno Hou 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hanno Hou 新竹
ID 53146

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4.3 km | 00:49:17 | 11:34/km

日期: 2015-01-12 20:56 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 11'39" / 10'25" / 12'30" / 11'42" / 11'37" /

這幾天犯了懶症, 都不想出去跑, 又不想浪費這種天氣, 只好用出去走走好讓自己之後可以再動起來...

1月累積里程 : 84.04 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 893.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

andersonyang, Ft 和其他 12 人說推

·

JimWang 跑起來就對了！

2015-01-12 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'25"	00:22'04"
3	12'30"	00:34'34"
4	11'42"	00:46'16"
4.3	11'42"	00:49'16"

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