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    林俊安 屏東
    ID 2793
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林俊安 
    158.7 km | 03:44:21 | 01:24/km
    日期: 2013-04-04 13:59 - 總爬升: 1393 m - 平均心率: 54 - 卡路里: 7749 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    XT 上傳 | 11 years ago
    博武 和 黃堯輝 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    102'50"00:02'50"
    201'01"00:03'51"
    300'58"00:04'49"
    401'03"00:05'52"
    501'02"00:06'54"
    601'30"00:08'24"
    701'12"00:09'36"
    801'04"00:10'40"
    901'04"00:11'44"
    1001'03"00:12'47"
    1101'03"00:13'50"
    1201'06"00:14'56"
    1300'59"00:15'55"
    1400'59"00:16'54"
    1501'00"00:17'54"
    1601'05"00:18'59"
    1701'09"00:20'08"
    1801'02"00:21'10"
    1901'09"00:22'19"
    2001'03"00:23'22"
    2100'59"00:24'21"
    2201'01"00:25'22"
    2301'00"00:26'22"
    2400'54"00:27'16"
    2500'58"00:28'14"
    2600'57"00:29'11"
    2700'57"00:30'08"
    2801'03"00:31'11"
    2900'55"00:32'06"
    3000'53"00:32'59"
    3100'45"00:33'44"
    3200'55"00:34'39"
    3350'21"01:25'00"
    3401'09"01:26'09"
    3500'57"01:27'06"
    3600'58"01:28'04"
    3700'52"01:28'56"
    3800'52"01:29'48"
    3900'49"01:30'37"
    4000'52"01:31'29"
    4100'50"01:32'19"
    4200'51"01:33'10"
    4300'46"01:33'56"
    4400'50"01:34'46"
    4500'49"01:35'35"
    4600'50"01:36'25"
    4700'49"01:37'14"
    4800'49"01:38'03"
    4900'52"01:38'55"
    5004'59"01:43'54"
    5101'34"01:45'28"
    5200'54"01:46'22"
    5300'51"01:47'13"
    5400'50"01:48'03"
    5500'48"01:48'51"
    5600'44"01:49'35"
    5700'48"01:50'23"
    5800'46"01:51'09"
    5900'46"01:51'55"
    6000'51"01:52'46"
    6100'47"01:53'33"
    6200'45"01:54'18"
    6300'44"01:55'02"
    6400'47"01:55'49"
    6500'46"01:56'35"
    6600'47"01:57'22"
    6701'15"01:58'37"
    6800'53"01:59'30"
    6901'07"02:00'37"
    7000'51"02:01'28"
    7100'49"02:02'17"
    7200'50"02:03'07"
    7300'49"02:03'56"
    7400'48"02:04'44"
    7500'48"02:05'32"
    7600'48"02:06'20"
    7700'48"02:07'08"
    7802'06"02:09'14"
    7900'58"02:10'12"
    8006'04"02:16'16"
    8100'57"02:17'13"
    8200'55"02:18'08"
    8300'53"02:19'01"
    8400'51"02:19'52"
    8500'52"02:20'44"
    8600'51"02:21'35"
    8700'53"02:22'28"
    8800'52"02:23'20"
    8900'53"02:24'13"
    9000'49"02:25'02"
    9100'53"02:25'55"
    9200'51"02:26'46"
    9300'50"02:27'36"
    9400'52"02:28'28"
    9501'00"02:29'28"
    9600'50"02:30'18"
    9701'02"02:31'20"
    9801'00"02:32'20"
    9901'08"02:33'28"
    10001'03"02:34'31"
    10101'13"02:35'44"
    10200'57"02:36'41"
    10301'14"02:37'55"
    10400'55"02:38'50"
    10501'07"02:39'57"
    10601'02"02:40'59"
    10700'56"02:41'55"
    10800'57"02:42'52"
    10900'57"02:43'49"
    11000'54"02:44'43"
    11100'56"02:45'39"
    11200'54"02:46'33"
    11301'00"02:47'33"
    11409'05"02:56'38"
    11501'16"02:57'54"
    11601'10"02:59'04"
    11700'56"03:00'00"
    11800'54"03:00'54"
    11900'50"03:01'44"
    12000'50"03:02'34"
    12100'54"03:03'28"
    12201'07"03:04'35"
    12302'35"03:07'10"
    12400'55"03:08'05"
    12501'01"03:09'06"
    12600'56"03:10'02"
    12701'04"03:11'06"
    12801'10"03:12'16"
    12901'02"03:13'18"
    13001'00"03:14'18"
    13100'58"03:15'16"
    13201'22"03:16'38"
    13301'15"03:17'53"
    13401'15"03:19'08"
    13500'59"03:20'07"
    13601'04"03:21'11"
    13701'02"03:22'13"
    13801'06"03:23'19"
    13901'02"03:24'21"
    14000'53"03:25'14"
    14100'54"03:26'08"
    14201'04"03:27'12"
    14301'05"03:28'17"
    14401'20"03:29'37"
    14500'24"03:30'01"
    14600'56"03:30'57"
    14700'53"03:31'50"
    14800'54"03:32'44"
    14900'53"03:33'37"
    15000'54"03:34'31"
    15100'58"03:35'29"
    15200'54"03:36'23"
    15300'52"03:37'15"
    15400'55"03:38'10"
    15500'58"03:39'08"
    15600'54"03:40'02"
    15700'58"03:41'00"
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