Meng Hsin Hsin 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Hsin Hsin 基隆
ID 467014

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5.0 km | 00:35:03 | 06:56/km

日期: 2021-02-20 17:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 06'51" / 07'04" / 07'08" / 06'55" / 06'52" / 04'20" /

跑步習慣需要長時間養成
偷懶卻只是一下子就成自然

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.21 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Edward Han, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'04"	00:13'55"
3	07'08"	00:21'03"
4	06'55"	00:27'58"
5	06'52"	00:34'50"
5.0	04'47"	00:35'03"

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