江馬克 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
ID 77572

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4.0 km | 00:21:13 | 05:14/km

日期: 2015-01-13 20:35 - 地點: 旱溪 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'13" / 05'21" / 05'14" / 05'15" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'11"

993 / 993

2

05'20"

(10'29")

05'18" (+00'07")

1005 / 1999

3

05'19"

(15'48")

05'16" (+00'05")

1009 / 3008

4

05'15"

(21'03")

05'12" (+00'01")

1006 / 4014

5

00'10"

(21'13")

05'50" (+00'39")

28 / 4043

小跑,跑完雨就變大了…呼呼…@@”…

1月累積里程 : 179.94 km

MIZUNO IMPETUS 累積 : 676.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

penny, 范鏸方和其他 16 人說推

·

林志昌我在路上有看到你，那時候下著毛毛雨，雨中跑步，精神可嘉！

2015-01-13 22:35 ·

江馬克昌哥~就腳癢咩...XD...想說都出門了~不繞一圈對不起自己~哈哈

2015-01-14 08:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'21"	00:10'34"
3	05'14"	00:15'48"
4	05'15"	00:21'03"
4.0	03'50"	00:21'13"

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成績 : 03:46:01

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