樹林阿森 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

樹林阿森新北市
ID 334608

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6.0 km | 00:33:44 | 05:34/km

日期: 2021-01-27 20:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 384 Cal

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'36" / 05'27" / 05'36" / 05'30" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 280.41 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'36"	00:16'56"
4	05'27"	00:22'23"
5	05'36"	00:27'59"
6	05'30"	00:33'29"
6.0	05'31"	00:33'44"

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