洪志欣 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪志欣嘉義
ID 437791

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2.1 km | 00:17:53 | 08:22/km

日期: 2021-02-14 11:13 - 平均心率: 107 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 05'32" / 09'56" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

09'56"

(16'26")

09'56" (+03'27")

1000 / 2000

3

01'26"

(17'53")

10'33" (+04'04")

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 238.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許進興, 郎少和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	09'56"	00:15'28"
2.1	10'34"	00:16'55"

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