鄭鴻銓 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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3.0 km | 00:30:00 | 10:00/km

日期: 2021-02-14 14:06 - 平均心率: 115 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'57" / 10'06" / 09'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

10'05"

(20'02")

10'05" (+00'09")

1000 / 2000

3

09'57"

(30'00")

09'57" (+00'01")

1000 / 3000

台北市

鄭鴻銓

·

大年初三下午跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.03 km

Nike joyride 累積 : 135.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ryan Jiang, 葉達興和其他 11 人說推

·

金賀菈㊗️初三，祝您🐂年最流(牛)行、錢往你犇健康精神好🤗 今天也是情人節要幸福快快樂樂㊗️福您^^

2021-02-14 14:43 ·

1 個人推

🐝小蜜蜂👣 晚安
情人節愉快♥️

2021-02-14 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	10'06"	00:20'03"
3	09'57"	00:30'00"
3.0	08'15"	00:30'01"

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成績 : 03:46:01

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