鄭鴻銓 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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3.0 km | 00:25:16 | 08:25/km

日期: 2021-02-16 16:39 - 平均心率: 108 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'04" / 08'38" / 08'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

08'37"

(16'41")

08'37" (+00'34")

1000 / 2000

3

08'32"

(25'14")

08'32" (+00'29")

1000 / 3000

台北市

鄭鴻銓

·

收假跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.03 km

Nike joyride 累積 : 135.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, 曾烽耿和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'38"	00:16'42"
3	08'33"	00:25'15"
3.0	09'43"	00:25'17"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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