Homer Cheng 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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5.1 km | 00:30:43 | 05:58/km

日期: 2021-02-16 17:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'49" / 05'56" / 05'55" / 05'59" / 06'11" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.33 km

Strava 上傳 | 3 years ago

峰, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'56"	00:11'45"
3	05'55"	00:17'40"
4	05'59"	00:23'39"
5	06'11"	00:29'50"
5.1	06'32"	00:30'43"

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成績 : 03:46:01

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