王牌俊 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

王牌俊台南
ID 3854

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14.7 km | 01:33:17 | 06:20/km

日期: 2013-04-15 17:29 - 地點: 海山漁港17KM海岸線 - 天氣: 傍晚沒太陽 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 05'51" / 05'55" / 05'57" / 05'52" / 06'00" / 06'17" / 06'13" / 06'43" / 06'36" / 06'28" / 06'35" / 07'20" / 06'26" / 07'13" / 05'33" /

跑到膝蓋報掉了

4月累積里程 : 111.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

鍾選龍, ian 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	05'57"	00:17'43"
4	05'52"	00:23'35"
5	06'00"	00:29'35"
6	06'17"	00:35'52"
7	06'13"	00:42'05"
8	06'43"	00:48'48"
9	06'36"	00:55'24"
10	06'28"	01:01'52"
11	06'35"	01:08'27"
12	07'20"	01:15'47"
13	06'26"	01:22'13"
14	07'13"	01:29'26"
14.7	05'32"	01:33'17"

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