Kuan-Yu Lai 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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0.9 km | 00:09:59 | 11:28/km

日期: 2021-02-20 23:48 - 平均心率: 127 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 11'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.16 km

Nike 小飛馬37 - 白彩虹累積 : 928.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'09"	00:09'44"

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