aloz🍎 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

aloz🍎 台中
ID 18575

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:33:51 | 07:17/km | 第4半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:33:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+05'12")

01:16'07" (+05'13")

10 km

(01:16'07")

00:39'50" (+08'45")

15 km

(01:55'56")

00:39'49" (+08'44")

01:10'54"

20 km

(02:27'01")

00:31'05"

Finish

(02:33:51)

日期: 2015-01-18 07:14 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

下坡好快好快 b= =d

賽前宣言:

1月累積里程 : 75.75 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Miffy, 陳百龍和其他 14 人說推

·

觀看另 8 則留言

Neon 那妳明年報全馬就知道了~哈

2015-01-19 11:50 ·

1 個人推

陳百龍強妹

2015-01-19 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'59"	00:14'42"
3	07'26"	00:22'08"
4	06'55"	00:29'03"
5	07'14"	00:36'17"
6	08'04"	00:44'21"
7	06'31"	00:50'52"
8	07'49"	00:58'41"
9	09'51"	01:08'32"
10	07'35"	01:16'07"
11	10'10"	01:26'17"
12	06'15"	01:32'32"
13	05'43"	01:38'15"
14	12'11"	01:50'26"
15	05'30"	01:55'56"
16	06'33"	02:02'29"
17	05'52"	02:08'21"
18	05'41"	02:14'02"
19	07'15"	02:21'17"
20	05'44"	02:27'01"
21	05'48"	02:32'49"
21.4	08'31"	02:36'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km