曾子泰 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾子泰屏東
ID 236467

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10.0 km | 00:54:49 | 05:27/km

日期: 2021-02-25 06:00 - 地點: 市區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'50" / 05'36" / 05'39" / 05'24" / 05'32" / 05'14" / 05'25" / 05'34" / 05'12" / 05'15" / 03'20" /

跑銀團結日制約跑10K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 600.53 km

金雞ㄚ拖累積 : 840.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sam Tseng, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'36"	00:11'26"
3	05'39"	00:17'05"
4	05'24"	00:22'29"
5	05'32"	00:28'01"
6	05'14"	00:33'15"
7	05'25"	00:38'40"
8	05'34"	00:44'14"
9	05'12"	00:49'26"
10	05'15"	00:54'41"
10.0	03'48"	00:54'49"

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