黑柯 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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42.9 km | 05:25:18 | 07:35/km

日期: 2015-01-11 07:16 - 總爬升: 648 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2625 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'49" / 06'38" / 06'04" / 06'19" / 06'15" / 05'33" / 05'38" / 05'47" / 05'43" / 05'31" / 05'38" / 14'03" / 06'13" / 07'13" / 05'46" / 05'57" / 06'04" / 06'12" / 05'47" / 08'11" / 05'36" / 08'55" / 05'37" / 06'58" / 06'25" / 06'39" / 05'29" / 21'00" / 06'49" / 06'42" / 06'15" / 11'04" / 07'36" / 08'01" / 10'27" / 05'39" / 07'36" / 06'29" / 07'44" / 07'39" / 13'09" / 01'57" / 22'33" /

高雄

黑柯

·

高雄

黑柯

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柴壽山無名馬，2.5趟剛好一個全馬，好久沒揪團練了，感謝來參與的大家，渡過一個愉快的早上。

1月累積里程 : 313.26 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

何昭穆, 吳頂瑋和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'38"	00:13'27"
3	06'04"	00:19'31"
4	06'19"	00:25'50"
5	06'15"	00:32'05"
6	05'33"	00:37'38"
7	05'38"	00:43'16"
8	05'47"	00:49'03"
9	05'43"	00:54'46"
10	05'31"	01:00'17"
11	05'38"	01:05'55"
12	14'03"	01:19'58"
13	06'13"	01:26'11"
14	07'13"	01:33'24"
15	05'46"	01:39'10"
16	05'57"	01:45'07"
17	06'04"	01:51'11"
18	06'12"	01:57'23"
19	05'47"	02:03'10"
20	08'11"	02:11'21"
21	05'36"	02:16'57"
22	08'55"	02:25'52"
23	05'37"	02:31'29"
24	06'58"	02:38'27"
25	06'25"	02:44'52"
26	06'39"	02:51'31"
27	05'29"	02:57'00"
28	21'00"	03:18'00"
29	06'49"	03:24'49"
30	06'42"	03:31'31"
31	06'15"	03:37'46"
32	11'04"	03:48'50"
33	07'36"	03:56'26"
34	08'01"	04:04'27"
35	10'27"	04:14'54"
36	05'39"	04:20'33"
37	07'36"	04:28'09"
38	06'29"	04:34'38"
39	07'44"	04:42'22"
40	07'39"	04:50'01"
41	13'09"	05:03'10"
42	01'57"	05:05'07"
42.9	22'32"	05:25'18"

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朋友動態

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