成哥 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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5.5 km | 00:27:22 | 04:55/km

日期: 2015-01-16 18:48 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 04'56" / 04'59" / 04'59" / 04'54" / 04'53" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'54")

04'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'53")

04'59" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'48")

04'54" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'40")

04'52"

1000 / 5000

6

02'41"

(27'22")

04'54" (+00'02")

548 / 5548

來公園吃方塊酥～
好久沒有ㄍㄧㄥ速度了，實在是吃不消
跑不快，跑不遠～
繼續加油囉

1月累積里程 : 102.51 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

廖鯊, 梅玉和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'59"	00:09'55"
3	04'59"	00:14'54"
4	04'54"	00:19'48"
5	04'53"	00:24'41"
5.5	04'53"	00:27'22"

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