Calvin Wu 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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12.2 km | 00:56:26 | 04:36/km

日期: 2015-01-18 16:49 - 地點: 玉山公園週邊道路 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 04'30" / 04'18" / 04'19" / 04'27" / 04'33" / 04'39" / 04'45" / 04'45" / 04'41" / 04'45" / 04'37" / 04'37" / 06'18" /

很久沒在假日下午出門跑步了，上一次可能要追溯到一年以前甚至更久.....今天也是至少近三個多月來第一次在外面路跑，不多不少12km，滿足。

1月累積里程 : 107.98 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1344.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joel, 麻油雞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'18"	00:08'48"
3	04'19"	00:13'07"
4	04'27"	00:17'34"
5	04'33"	00:22'07"
6	04'39"	00:26'46"
7	04'45"	00:31'31"
8	04'45"	00:36'16"
9	04'41"	00:40'57"
10	04'45"	00:45'42"
11	04'37"	00:50'19"
12	04'37"	00:54'56"
12.2	06'18"	00:56'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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