澎湖海賊王永吉 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

13.3 km | 01:31:24 | 06:50/km

日期: 2021-02-26 19:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'42" / 06'10" / 06'16" / 06'17" / 06'09" / 06'19" / 06'27" / 06'23" / 06'37" / 06'17" / 06'47" / 09'03" / 09'24" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳大頭, 陳鎔昌和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

昇江早安😄明天加油🎈

2021-02-27 09:13 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快 😁😁

2021-02-28 10:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'10"	00:12'52"
3	06'16"	00:19'08"
4	06'17"	00:25'25"
5	06'09"	00:31'34"
6	06'19"	00:37'53"
7	06'27"	00:44'20"
8	06'23"	00:50'43"
9	06'37"	00:57'20"
10	06'17"	01:03'37"
11	06'47"	01:10'24"
12	09'03"	01:19'27"
13	09'24"	01:28'51"
13.4	07'12"	01:31'24"

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