林基正 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

林基正高雄
ID 352833

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5.0 km | 00:27:31 | 05:28/km

日期: 2021-02-26 22:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 05'22" / 05'30" / 05'23" / 05'19" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.06 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 澎湖海賊王永吉和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'22"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	05'23"	00:22'06"
5	05'19"	00:27'25"
5.0	03'18"	00:27'31"

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