康銘揚 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
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0.7 km | 00:19:12 | 27:25/km

日期: 2021-02-28 12:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

桃園

康銘揚

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跑完山林涼馬拉松後，騎機車繞了趟真武山超馬路線，經過獅子頭山登山步道口時，又臨時起意走上觀獅坪，只觀到霧中的獅子。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信, 莊國詩和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	26'11"	00:19'13"

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