吳念祖 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.3 km | 00:08:42 | 06:41/km

日期: 2021-03-01 17:22 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 156 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'39" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

02'03"

(08'42")

06'50" (+00'12")

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.66 km

361 FEISU 累積 : 518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小Z, Steven 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.3	06'52"	00:08'43"

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