chiojohn 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

chiojohn 澳門
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21.7 km | 01:50:49 | 05:06/km

日期: 2015-01-25 05:34 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 05'56" / 05'42" / 05'12" / 05'24" / 05'01" / 05'16" / 04'53" / 04'58" / 05'12" / 05'04" / 04'57" / 05'04" / 10'54" / 00'06" / 04'45" / 04'47" / 04'50" / 05'06" / 03'33" / 05'11" / 04'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 114.96 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

, 和其他 9 人說推

·

TC SOU- 渣打半馬?跑兄真勤力比賽!加油!

2015-01-25 08:16 ·

TT 呵呵 john兄超勁啊咁多上斜都1:50

2015-01-25 14:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'42"	00:17'34"
4	05'12"	00:22'46"
5	05'24"	00:28'10"
6	05'01"	00:33'11"
7	05'16"	00:38'27"
8	04'53"	00:43'20"
9	04'58"	00:48'18"
10	05'12"	00:53'30"
11	05'04"	00:58'34"
12	04'57"	01:03'31"
13	05'04"	01:08'35"
14	10'54"	01:19'29"
15	00'06"	01:19'35"
16	04'45"	01:24'20"
17	04'47"	01:29'07"
18	04'50"	01:33'57"
19	05'06"	01:39'03"
20	03'33"	01:42'36"
21	05'11"	01:47'47"
21.7	04'18"	01:50'49"

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