吳壬豪 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.6 km | 01:44:37 | 09:52/km

日期: 2021-03-03 11:25 - 平均心率: 101 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 14'03" / 14'14" / 14'38" / 09'41" / 07'24" / 06'34" / 05'57" / 06'08" / 12'34" / 09'52" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 293.58 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 廖俊欽和其他 54 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-03-03 21:32 ·

1 個人推

謝宗晉吳兄晚安跑步愉快👍

2021-03-03 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	14'14"	00:28'17"
3	14'38"	00:42'55"
4	09'41"	00:52'36"
5	07'24"	01:00'00"
6	06'34"	01:06'34"
7	05'57"	01:12'31"
8	06'08"	01:18'39"
9	12'34"	01:31'13"
10	09'52"	01:41'05"
10.6	05'53"	01:44'37"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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