marahalf 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:47:53 | 07:57/km

日期: 2021-03-06 06:13 - 地點: 安和 - 天氣: cool - 平均心率: 122 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 9414 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 08'02" / 08'04" / 07'41" / 08'07" / 07'56" / 07'51" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'02" (+00'25")

1000 / 1000

192 / 64

2

08'08"

(16'11")

08'04" (+00'27")

1008 / 2008

197 / 62

3

07'41"

(23'52")

07'37"

1007 / 3015

199 / 65

4

08'07"

(31'59")

08'03" (+00'26")

1006 / 4022

196 / 63

5

07'56"

(39'55")

07'52" (+00'15")

1007 / 5029

198 / 64

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
I see you

Thank you , your smiles😃🥜
Sun flower

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.26 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, 楊福仁和其他 13 人說推

·

張清榮早安安，星期假日運動愉快，加油

2021-03-07 09:35 ·

1 個人推

marahalf Good afternoon
Run 100👍💃🏻👠

2021-03-07 14:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'04"	00:16'06"
3	07'41"	00:23'47"
4	08'07"	00:31'54"
5	07'56"	00:39'50"
6	07'51"	00:47'41"
6.0	12'20"	00:47'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km