Emilio Lin 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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3.9 km | 00:27:23 | 06:57/km

日期: 2015-01-20 17:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 07'10" / 07'55" / 06'38" / 06'43" /

25 MIN WDN

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 642.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Elvis Huang, Jerry Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'55"	00:15'05"
3	06'38"	00:21'43"
3.9	06'43"	00:28'00"

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