12.9 km | 01:16:00 | 05:53/km日期: 2015-01-21 19:13 - 總爬升: 384 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 不是太冷 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 18'48" / 05'04" / 06'44" / 07'12" / 04'52" / 04'04" / 06'28" / 07'08" / 08'08" / 07'32" / 04'12" / 32'52" / 05'31" /
遠距離聲援 日向夏美~美美總三大律師之 不遠.千里
329.4/1000 KM
1/25鎮西堡錢減量周~
週三烘爐地團練 X 2(加碼土地公旁製造乳酸魔鬼樓梯)
周日初超馬,今天目標調整狀況.
狀況不錯希望能維持到周日.
感謝大家熱情贊助跑後超豐富補給(雖然我只吃5科"米米"超甜小番茄)
烘烘團練因為大家熱情付出,天雖冷心卻是暖暖的!
1月累積里程 :
409.29 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 累積 :
905.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'48" | 00:18'48" |
2 | 05'04" | 00:23'52" |
3 | 06'44" | 00:30'36" |
4 | 07'12" | 00:37'48" |
5 | 04'52" | 00:42'40" |
6 | 04'04" | 00:46'44" |
7 | 06'28" | 00:53'12" |
8 | 07'08" | 01:00'20" |
9 | 08'08" | 01:08'28" |
10 | 07'32" | 01:16'00" |
11 | 04'12" | 01:20'12" |
12 | 32'52" | 01:53'04" |
12.9 | 05'31" | 01:58'08" |