Miller 2015/01/25 訓練日誌

Miller 新北市
ID 9072

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Miller

54.0 km | 05:36:47 | 06:14/km | 第9馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	05:36:47
總名次	42 / 1204
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

官方證書

Miller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+03'52")

00:59'24" (+00'12")

10 km

(00:59'24")

00:31'52" (+08'12")

15 km

(01:36'56")

00:37'32" (+13'52")

01:16'12" (+17'00")

20 km

(02:15'36")

00:38'40" (+15'00")

25 km

(02:39'16")

00:23'40"

01:01'16" (+02'04")

30 km

(03:16'52")

00:37'36" (+13'56")

35 km

(03:56'40")

00:39'48" (+16'08")

01:06'24" (+07'12")

40 km

(04:23'16")

00:26'36" (+02'56")

45 km

(04:52'04")

00:28'48" (+05'08")

00:59'12"

50 km

(05:22'28")

00:30'24" (+06'44")

Finish

(05:36:47)

日期: 2015-01-25 08:00 - 總爬升: 1752 m - 卡路里: 3548 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

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遠距離聲援日向夏美~美美總三大律師之不遠.千里
383.39/1000 KM
人生"初超馬"~
成績未達低標!
跑完很感動.但不是很開心!

心得文~後補

賽前宣言: 每年第一場都要來點不同?? 初超馬~~~

1月累積里程 : 409.29 km

MIZUNO MIZUNO WAVE AERO 13 (橘) 累積 : 1090.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

SHENG, 納豆和其他 37 人說推

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觀看另 4 則留言

深般若恭喜完賽!

請教下，到底我看到的章小妹是不是本人!?!?!很仔細的看了名字明明就不是..........~>_<~

2015-01-27 13:58 ·

Kelly Wu 深大,小妹有跑啦~只不過當天她是長霖妹XDD

神叔果然好威！第10馬就挑了個超硬的超馬跑..太強大了！
恭喜熱血叔高速完賽！

2015-01-28 12:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'48"	00:10'12"
3	05'28"	00:15'40"
4	05'40"	00:21'20"
5	06'12"	00:27'32"
6	06'16"	00:33'48"
7	05'40"	00:39'28"
8	06'08"	00:45'36"
9	07'00"	00:52'36"
10	06'48"	00:59'24"
11	07'24"	01:06'48"
12	06'40"	01:13'28"
13	07'00"	01:20'28"
14	08'20"	01:28'48"
15	08'08"	01:36'56"
16	06'52"	01:43'48"
17	08'16"	01:52'04"
18	07'32"	01:59'36"
19	07'52"	02:07'28"
20	08'08"	02:15'36"
21	04'48"	02:20'24"
22	04'24"	02:24'48"
23	04'56"	02:29'44"
24	04'56"	02:34'40"
25	04'36"	02:39'16"
26	04'36"	02:43'52"
27	08'12"	02:52'04"
28	08'20"	03:00'24"
29	07'08"	03:07'32"
30	09'20"	03:16'52"
31	11'04"	03:27'56"
32	09'44"	03:37'40"
33	09'52"	03:47'32"
34	04'08"	03:51'40"
35	05'00"	03:56'40"
36	05'16"	04:01'56"
37	04'28"	04:06'24"
38	05'32"	04:11'56"
39	05'36"	04:17'32"
40	05'44"	04:23'16"
41	06'28"	04:29'44"
42	05'16"	04:35'00"
43	05'08"	04:40'08"
44	05'04"	04:45'12"
45	06'52"	04:52'04"
46	05'20"	04:57'24"
47	06'04"	05:03'28"
48	05'40"	05:09'08"
49	06'48"	05:15'56"
50	06'32"	05:22'28"
51	06'04"	05:28'32"
52	05'36"	05:34'08"
52.6	04'36"	05:36'48"