有點猶豫要不要去中正，鐵人賽剛結束，昨天去游了 1700 m，大腿感覺有點緊，跑一跑會不會又跟不上！
我真的對自己很沒信心，一件事都要考慮超久。芷妘說船長不在家還不趕快利用機會，想想也是啦！

我告訴自己課表是：暖身 1.2k；P:128/3.2k*3，間休都是 3 – 5 分鐘，感覺撐一下應該還可以。載著女兒去到中正，三三兩兩好像還沒開始，好險還可以暖身。

配速的施福昌說第 3跑道也是用 128秒/ 400 m來跑，我雖然知道會這樣，內心還是會挫一下，起跑時又被推到在施福昌的旁邊，他們都覺得我很會跑。唉，感覺就是身材才造成的誤解。起跑B組有 6個人，暖身跑感覺還好，我覺得前 2組應該沒甚麼問題，但是第 2組後面，我開始會不自覺加速，施福昌說這是因為短距離接近終點，沒有力氣時，會用加大步幅減少步頻來省力，反而影響配速。我接下來就比較小心自己的速度，稍微有點前面就放慢，有點落後也趕緊拉上去。

不過我也注意到拉直身體、頭部時，感覺好像有點向後傾，但是腳觸地卻可感覺是一直線，跑起來有比較輕鬆，顯然跑步時我的頭或身體會不自覺超過身體。我也刻意降低呼吸次數(部分時間)，好像也有不錯的效果，最後 1組有部分圈數，施福昌開始加速，也不報秒數，我專注在腳部著地、呼吸、放鬆，加上手錶一開始就當機(還不能重開，給我儲存中一直轉到結束)，決定要跟上他的速度，這樣才能請他傳數據給我。後面左腳鞋帶有點鬆，接著右腳也來，逼得我要放鬆腳踝，我不想在最後幾圈停下來綁鞋帶，然後小腿後側變緊繃，幹！不要抽筋啊！最後一組第 5圈時(每一組 8圈)，我感覺自己跑完沒問題，就是不要踩到鞋帶摔跤。最後 100公尺我們 3個人開始加速，雖然墊底但是差距在 3秒左右。

結束後他們說最後大約都 5分速， 400 m最快到 108 s；很驚訝我在鐵人賽之後還可以這樣，說我的鐵人賽一定沒有認真跑…，YA！我做到了！施福昌配速真的很強欸，有時我有點想放慢腳步，群體的力量立刻讓我又增加步頻。我真的覺得自己可以跑更順、更快，但是我的內心素質真的有待加強。