張榮村(跑步村長) 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.6 km | 00:10:15 | 06:34/km

日期: 2021-03-13 05:40 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 157 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'55" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

03'20"

(10'15")

05'59"

559 / 1559

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.80 km

NewBalance Fuelcellprism 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.6	05'59"	00:10'16"

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