黃世昌 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

93 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7636.1 km |

29307.1 km
2025 年 :

70.3 km |

468.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	70.3	468.7
2024	(km)	(km)
Dec	82.2	313.5
Nov	81.7	469.9
Oct	45.1	458.3
Sep	29.2	441.7
Aug	111.1	374.0

朋友 (92)

群組 (1)

慢一點夜跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (57)

2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

129.9 km | 07:45:48 | 16.7 km/h

日期: 2021-03-14 06:17 - 總爬升: 936 m - 卡路里: 2435 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

3月累積里程 : 453.58 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-0.8 %
2	30.0	1.0 %
3	10.2	1.0 %
4	28.1	1.0 %
5	13.4	1.0 %
6	12.0	1.0 %
7	15.3	1.5 %
8	21.4	-0.2 %
9	27.3	1.0 %
10	28.1	-0.6 %
11	24.3	1.2 %
12	32.1	1.0 %
13	12.9	1.0 %
14	20.9	1.0 %
15	23.7	-0.4 %
16	8.4	1.0 %
17	16.1	1.2 %
18	32.1	1.0 %
19	30.0	1.0 %
20	20.9	1.2 %
21	28.1	1.0 %
22	30.0	1.3 %
23	28.1	1.3 %
24	2.5	1.0 %
25	23.7	2.0 %
26	24.3	-1.6 %
27	27.3	1.0 %
28	28.1	1.1 %
29	30.0	1.9 %
30	30.0	2.6 %
31	28.1	1.6 %
32	30.0	1.4 %
33	29.0	1.5 %
34	28.1	1.0 %
35	23.7	1.7 %
36	5.5	2.6 %
37	23.1	2.9 %
38	28.1	1.5 %
39	33.3	-0.6 %
40	36.0	-2.0 %
41	26.5	2.4 %
42	30.0	-0.6 %
43	31.0	1.2 %
44	29.0	1.0 %
45	28.1	1.4 %
46	27.3	1.4 %
47	30.0	1.0 %
48	29.0	1.1 %
49	30.0	1.0 %
50	30.0	1.0 %
51	22.0	1.0 %
52	3.1	2.0 %
53	15.0	4.6 %
54	12.2	4.1 %
55	12.9	5.2 %
56	12.5	5.2 %
57	12.5	5.4 %
58	12.2	5.2 %
59	12.5	5.5 %
60	11.1	6.0 %
61	36.0	-4.4 %
62	8.7	4.0 %
63	14.3	4.0 %
64	10.1	6.6 %
65	14.3	-3.3 %
66	4.0	4.3 %
67	9.4	-6.5 %
68	47.4	-4.4 %
69	27.3	-3.3 %
70	13.8	5.9 %
71	31.0	-5.5 %
72	45.0	-5.9 %
73	40.9	-5.0 %
74	40.9	-5.6 %
75	42.9	-4.8 %
76	47.4	-5.1 %
77	29.0	-3.1 %
78	29.0	-5.2 %
79	1.9	-1.5 %
80	25.7	-1.0 %
81	33.3	-1.2 %
82	33.3	-0.9 %
83	36.0	-0.9 %
84	33.3	-0.6 %
85	34.6	-1.2 %
86	28.1	-1.1 %
87	20.9	-0.4 %
88	33.3	-0.6 %
89	25.7	-1.8 %
90	50.0	-1.8 %
91	21.4	2.4 %
92	28.1	-0.9 %
93	31.0	-0.9 %
94	21.4	-2.5 %
95	33.3	-2.3 %
96	13.4	-1.0 %
97	29.0	-0.9 %
98	31.0	-0.8 %
99	30.0	-1.0 %
100	27.3	-1.0 %
101	28.1	-1.4 %
102	25.7	-1.7 %
103	28.1	-1.1 %
104	7.6	-1.0 %
105	30.0	-0.9 %
106	23.7	-1.9 %
107	23.1	-1.0 %
108	17.6	-0.8 %
109	22.0	-0.6 %
110	26.5	-0.7 %
111	25.7	-0.6 %
112	17.3	-0.4 %
113	23.7	-0.6 %
114	25.0	-0.5 %
115	25.0	-0.7 %
116	17.6	-0.6 %
117	22.0	-0.9 %
118	6.1	-0.5 %
119	25.0	-0.4 %
120	20.9	-0.9 %
121	22.5	1.0 %
122	23.7	-0.4 %
123	18.0	-0.7 %
124	11.8	-0.7 %
125	11.5	-0.4 %
126	11.2	-0.6 %
127	25.0	-0.6 %
128	15.5	-0.4 %
129	21.4	1.0 %
130	22.5	-1.0 %
129.9	-24.2	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km