阿堂 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

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3.4 km | 00:31:45 | 09:22/km

日期: 2015-01-25 05:40 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 06'27" / 07'28" / 11'23" / 16'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'26"

1002 / 1002

2

07'24"

(13'51")

09'03" (+02'37")

816 / 1818

3

11'43"

(25'34")

09'44" (+03'18")

1201 / 3020

4

06'11"

(31'45")

15'42" (+09'16")

393 / 3414

剛起跑不到2公里，左小腿傳來陣陣剌痛！
擔心是拉傷，所以就回頭走路回家！
沿路散步，買早餐…其實也蠻悠閒的！心情大好！剌痛的事，明天再說吧！

1月累積里程 : 200.56 km

asics GEL- NIMBUS 15(第三雙) 累積 : 362.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, EDS/Leo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'28"	00:13'55"
3	11'23"	00:25'18"
3.4	16'34"	00:31'45"

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