許進興 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

許進興嘉義
ID 298834

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1.0 km | 00:07:18 | 07:09/km

日期: 2021-03-13 07:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1360 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 07'05" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'08"

1000 / 1000

186 / 75

2

00'09"

(07'18")

06'58"

21 / 1022

186 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 272.67 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

馬崑庭, Atta Yang 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.0	09'48"	00:07'18"

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